【敲療-經絡對位敲打法。保健】懶人最愛敲一敲改善瘦身排毒痠痛～比拍打更有效比刀療更安全！

2018年4月4日星期三

懶人福音～敲一敲就能幫助改善瘦身、小臉、細腿、排毒、痠痛...等，最近興起的敲療法，

比拍打更深層、比刀療更安全，就靠這第一本完整介紹經絡痠痛圖解書《敲療‧經絡對位敲打法》！

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隨著年紀漸增，慢慢發現體力真的會有變化，

再也不能像18歲時那般任性，想熬夜就熬夜，

尤其女人過了25歲以後，如果平常不注重好身體保健和保養，真的會開始直直走下坡呀！

但是平常每天光是上班下班，回到家都累死了只想癱在沙發上，

還好最近發現了～敲療，完全就是懶人的福音，

只要每天趁著休息時間輕輕敲打正確的穴位，就可以幫助身體排毒、痠痛，

甚至就連女人們最在乎的瘦小臉、瘦腿等美容也可以有所幫助唷！

就是這本采實文化最近推出的《敲療‧經絡對位敲打法》，

據說是第一本完整介紹經絡原理、針對痠痛的圖解書，

主要是針對人體12條經絡搭配陰陽五行，透過王金信、李可晴夫婦研發的敲敲樂Q樂貓輕輕敲打，

來去除經絡中氣血的淤塞，進而發展出簡單易學的健康保健法－敲療。

王金信、李可晴夫婦之所以會研發出敲敲樂，其實是因為最初，

王金信老師為了長期飽受筋骨痠痛之苦的妻子（李可晴老師），四處找尋能強身保健的方法；

在試盡了各式偏方、中醫、西醫，最後終於以中國傳統的刀療法，

幫助妻子擺脫了各種惱人的困擾，但是，刀子銳利又可怕，

加上刀療需要熟記全身經絡與穴位，執行起來並不容易。

於是，2014年起開始研發改良式刀療，設計「敲敲樂」，

並將繁瑣的經絡穴位理論，簡化成易學有效的「對位敲療」。

2016年3月在臉書成立「華陀解痛‧神效敲打」社團，

在社團裡無償教學，詳細解答民眾各式針對不適的敲打解方，

目前已累積成員2萬5千多人以上。

現在，夫妻倆以積極推廣對位敲療為使命，

期望每一個人都能在家中透過簡易的工具與敲打方式，敲出嶄新的美麗人生！

現代人工作忙碌壓力又大，長時間坐辦公室打電腦，長期姿勢不良、缺乏運動的狀態下，

很容易造成肌肉僵硬、痠痛，進而導致壓迫血管、血液流動不暢通的狀況，

這時候如果只是吃止痛藥、貼痠痛貼布，也許可以暫時改善，但長期下來只是治標不治本，

其實人體本身就有''自癒''的功能，只要對疼痛的部位給予洽當的刺激，

喚醒體內的自癒機制，就能促進血液循環、進而將堵塞住血管的垃圾與毒素排出體外。

而敲療就是一種創新的保健手法，通過敲打釋放的震波，可以直達肌肉的深層，

讓神經和血液的循環系統加速，暢通氣血。

''五行''代表萬物的物質基礎和運作方式，將這樣的概念落實到人體，也就是五臟六腑和經絡。

而經絡則是垂直身體的能量運送主幹道，有手三陰、足三陰、足三陽，

共計12條經絡連結的環狀系統，脈絡則是身體橫向的枝幹，和主幹道12條縱向經脈互相連結。

此外，身體的經絡系統除了主要的十二經絡之外，還有所謂的「奇經八脈」，

其中的任脈、督脈分別位在人體的主要軀幹和頭部位置，

因此在敲療中也會使用道這兩條經絡進行敲打。

這邊Livia就簡單幫大家列出敲療的5大特色：

✓疏通經絡、改變體質：

通過敲打可以讓血脈經絡暢通，新血重生，提升免疫力。

✓活血化瘀、排毒解毒：

加速新陳代謝，改善血液瘀滯狀態。

✓延緩衰老、常保健康：

增強血液的含氧量，讓含有營養物質的血液暢通，並及時代走廢物，維持良好的體內循環。

✓全身各部位都可以敲打：

身體的每一個位置，頭部、臉、軀幹、四肢，甚至連腳踝或耳後等面積小的地方，都可以進行。

✓方便簡單、安全有效：

不受空間和時間的限制，即使沒有接觸過醫學或穴道的普通人也能輕鬆上手，

且敲療只在皮膚表面進行，不會對身體造成創傷或傷口，

也不會像藥物一樣出現副作用反應，只要待到哪就能敲到哪。

書中還附有敲療學員的實證推薦，各種年齡行業的人都有，

甚至連Livia的母校－景美女中前任校長李麗華校長都有推薦呢！

目錄部分滿清楚的將整本書內容做出區分，

蒂一部分是簡單介紹敲療與經脈的關係，接著就是教導疼痛部位應該對應的敲打部位，

不論是各類痠痛、或是日常的小煩惱像是掉髮失眠等，

甚至是美容瘦身都有教導對應的敲打穴位，感覺非常實用呢！

說了那麼多，趕快來進行實際敲打吧！

敲療的工具就是這支－敲敲樂，

外觀是圓弧造型沒有死角，所以使用起來還滿安全的，

看起來像是一把扇子，但實際拿起來有一定的重量，

這樣敲打時才能達到單點深層，輕鬆疏通經絡。

這邊要注意敲打時的力道只要適中就好，因為如果身體健康，即使敲再用力也不會出痧，

反之，如果身體內氣血嚴重阻塞，就算只是輕輕敲也會大量出痧唷！

PS.如果沒有這支敲敲樂也可以改用其他工具代替，

像是像磁盤、鐵尺、乒乓球拍、鐵湯匙等比較有重量的物品，這樣敲起來才能達到單點深層。

書中對許多日常生活的小煩惱及酸痛部位都有相對應的指導，

像是這個板機指相信能幫助道不少上班族們，

Livia自己因為長時間打電腦、按滑鼠，有時會感覺手指的根部微微疼痛；

或是在彎曲、伸直手指時，關節處發出「咔拉」的聲響，

這都是因為手指關節處的肌腱發炎，導致周圍組織發炎，而影響到手指的伸展功能。

這時候只要照著書中指示，輕輕敲擊手掌和手指的關節處，

每個關節處敲3～5分鐘，就能敲開指節深處的淤塞點囉。

就連美容瘦身都能靠敲療來幫助改善，

女人們最注重的瘦小臉，Livia每天都要來敲一下。

敲打時只要輕輕順著下巴至臉頰大範圍敲打，或是敲打關鍵穴位都可以，

記得在敲打時敲敲樂是用側邊敲打，而非正面拍擊，

且因為臉部皮膚較薄，所以敲打實力道輕一點就可以囉～

每天晚上回家趁著休息時間賴在沙發上放鬆，

一邊輕輕敲打就可以瘦小臉，再也沒有什麼比這樣的美容方法更輕鬆啦！

在臉頰上有個巨骼穴（位置在鼻孔兩側約兩指寬處），

可消除慢性臉部浮腫，保持臉頰輪廓，讓臉部肌肉更加緊實唷！

愛漂亮的女人們也可以照著這個瘦腿的穴位敲打，不然像Livia每天長時間久坐、錯誤的姿勢體態，

累積下來都會影響到下半身的血液循環，進而造成下半身肥胖。

由內到外敲打大腿，在關鍵穴位地方可以加強，

像是大腿外側的風市穴，當你立正站好雙手自然垂放後，中指指尖的地方那個點就是了！

這可是瘦大腿最重要的穴位，不但可以幫助調節人體內分泌，

還可以讓下半身血液更順暢，排除大腿多餘的水分，進而讓大腿更苗條～

另外，因為大腿的肌肉比較發達，所以敲打時力道可以稍微重一些。