別再問小米為什麼到處吃美食卻還是這麼瘦了，


超簡單的小祕密現在就大公開啦！










如果是有在看小米文章的旅人們應該不難發現，


怎麼沒幾篇就有一篇是介紹下午茶或是甜點的咧？！


哈！沒辦法因為小米我真的太愛吃下午茶、蛋糕這些甜死人不償命的美食啦！


舉凡是水果鬆餅、草莓蛋糕、巧克力、冰淇淋、馬卡龍，小米都超愛，


更不用說是女孩們心中永遠都有一個位子留給它的蜜糖吐司～





本來小米就很愛吃下午茶，跟姊妹聚會要吃、跟男友約會也要吃，


反正每個禮拜都一定至少要吃到一次


更不用說在開始寫部落格之後有時會接到店家的邀約，


更是讓小米順理成章的提高了吃下午茶甜點的頻率阿！（喂～


但就在小米越來越常吃甜點的同時，也發現了一些問題，

應該也和一般愛吃甜點的女孩一樣，就是：體重的上升和口腔的保健！



這兩大問題一直深深困擾著小米，


最後，終於在小米苦思右想、多方實驗後找到了這個最適合小米的小撇步：



搭啦～那就是每天都在包包裡隨身攜帶 Extra 無糖口香糖！


可別看它小小一粒，對小米而言可是非常強的阿～


它不但可以輕鬆減少吃零食甜點的欲望、控制食慾，還是口腔保健的小幫手喔！



先來說說抵擋零食甜點午茶誘惑進而做到體重控制這部分吧！


本來小米每個月吃下午茶的頻率非常高，因為只要嘴饞就會想吃各類甜食，


在有了 Extra 後小米慢慢開始在想吃甜食時就塞兩粒蜜桃薄荷口味無糖口香糖到嘴裡，


讓一陣陣清涼的蜜桃薄荷香淡忘小米想吃甜食的慾望！


別不相信，因為美國《Appetite》雜誌就曾經刊登過這樣的研究報告：


吃零食前咀嚼無糖口香糖有助降低饑餓感、減少吃甜食的慾望、並因此從零食中減少攝入熱量平均達36卡。


另外華人世界時報報導也指出：


咀嚼無糖口香糖代替高熱量零食甜點，不但能降低口慾，


也能幫助減少熱量攝取，輕鬆維持健康體重。



就在慢慢調適後，現在小米想吃下午茶或甜食時就塞兩粒到嘴巴，


經過一段時間後發現，真的可以有效減少小米吃下午茶的頻率呢！



再來是口腔保健的部分！


中華民國家庭牙醫學會黃耀慧副理事長表示：


把握餐後黃金 10 分鐘，咀嚼木糖醇無糖口香糖 20 分鐘，可降低齲齒發生率。

尤其現在都市人常常都忙於在外工作，用完餐後根本鮮少機會可以馬上潔牙，


所以現在小米每次吃完午茶或甜食無法馬上潔牙時，就吃兩粒木醣醇無糖口香糖，


真的是方便又輕鬆阿！

超棒的好習慣，不但可以幫助降低對甜食的慾望、保持牙齒的清潔保健


還能降低齲齒發生率，真是一舉數得阿！



小米的新粉絲團成立囉！快幫小米加入一下嘛 ~~

小米Livia。寫意輕旅行




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